Educación Nutricional
«Aprende a alimentar tu cuerpo sin restricciones. Diseñamos planes personalizados que se adaptan a tu ritmo de vida, mejorando tu salud y rendimiento desde la base: la alimentación.»
¿Qué es? Es un servicio de asesoramiento dietético profesional que va más allá de una simple tabla de alimentos. Se basa en el análisis profundo de tus hábitos, tu composición corporal y tus necesidades metabólicas. Es un proceso de aprendizaje donde te enseñamos a elegir los mejores nutrientes para tu cuerpo, basándonos en la evidencia científica y en la especialización en nutrición deportiva y clínica de nuestra especialista Espe Marchena.
¿Para qué sirve? Sirve para alcanzar tus objetivos de salud de forma sostenible, ya sea mejorar tu rendimiento deportivo, gestionar patologías digestivas y hormonales, o simplemente reeducar tus hábitos alimenticios. Su función principal es darte autonomía: que aprendas a comer de forma equilibrada, recuperes tu energía diaria y logres una composición corporal saludable sin pasar hambre ni sufrir el temido efecto rebote.
Que te puedes esperar
Estudio Detallado del Paciente
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Entrevista clínica sobre hábitos, gustos y posibles intolerancias.
- Análisis de composición corporal mediante antropometría (ISAK).
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Evaluación de la relación actual con la comida y objetivos personales.
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Revisión de analíticas y antecedentes médicos o deportivos.
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Identificación de errores comunes en la planificación diaria.
Estrategia Nutricional a Medida
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Entrega de un plan de alimentación flexible y 100% personalizado.
- Recetarios y opciones variadas para evitar la monotonía.
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Estrategias de suplementación avanzada si el caso lo requiere.
- Educación sobre lectura de etiquetas y compra inteligente.
- Apoyo continuo para ajustar el plan según tu progreso y sensaciones.
FAQ
¿Voy a tener que comer siempre lo mismo o pasar hambre?
Rotundamente no. La educación nutricional se basa en la flexibilidad. El plan se diseña con alimentos que te gusten y en cantidades que te mantengan saciado. El objetivo es que disfrutes comiendo mientras cumples tus objetivos.
¿Es necesario comprar suplementos para ver resultados?
La base siempre es la comida real. Los suplementos son solo una ayuda opcional que solo recomendaremos si tras la valoración vemos que hay una carencia específica o una demanda deportiva muy alta que no se cubre con la dieta.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver cambios en mi cuerpo?
Cada metabolismo es único, pero los cambios en los niveles de energía y digestiones suelen notarse en las primeras dos semanas. Los cambios en la composición corporal (grasa/músculo) son progresivos y se consolidan mes a mes para que sean permanentes.
¿Pasáis consulta para personas con problemas digestivos?
Sí, estamos especializados en nutrición clínica. Abordamos patologías como colon irritable, SIBO, gastritis o desajustes hormonales mediante protocolos de alimentación específicos para reducir la inflamación y mejorar tu calidad de vida.