Ejercicio Terapéutico
«Convierte el movimiento en tu mejor medicina. Programas de ejercicio guiado y personalizado para transformar tu proceso de recuperación en una mejora real de tu fuerza y vitalidad.»
¿Qué es? No es un entrenamiento convencional; es la prescripción de un plan de movimiento específico diseñado por fisioterapeutas para corregir deficiencias o mejorar la función física. Se basa en ejercicios de fuerza, equilibrio y control motor adaptados estrictamente a la fase de curación de tu lesión.
¿Para qué sirve? Sirve para fortalecer los músculos debilitados, mejorar la flexibilidad y reeducar la postura. Es la herramienta principal para prevenir futuras recaídas y garantizar que el cuerpo sea capaz de soportar las cargas del día a día o de tu deporte. Sin ejercicio, el tratamiento en camilla es solo una solución temporal; el ejercicio terapéutico es la solución definitiva.
Que te puedes esperar
Programación Basada en tu Biomecánica
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Análisis detallado de tus desequilibrios musculares y rangos de movimiento.
- Identificación de patrones de movimiento que puedan estar causando tu lesión.
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Diseño de un plan de ejercicios con objetivos claros: fuerza, movilidad o estabilidad.
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Selección de ejercicios adaptados a tu condición física actual y nivel de dolor.
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Educación sobre la importancia de cada movimiento en tu proceso de curación.
Ejecución Guiada y Readaptación
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Corrección en tiempo real de la técnica para evitar compensaciones lesivas.
- Control de la carga de trabajo para asegurar una progresión segura.
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Uso de material específico (bandas elásticas, pesas, superficies inestables) según necesidad.
- Reeducación postural aplicada a tus gestos de la vida diaria o deportiva.
- Entrega de pautas para que puedas continuar con tu mejora de forma autónoma.
FAQ
¿Por qué necesito ejercicio terapéutico si ya hago deporte?
El ejercicio terapéutico se enfoca en corregir disfunciones específicas y debilidades que el deporte convencional a veces ignora o incluso empeora. Es un movimiento con intención clínica para rehabilitar un tejido.
¿Me dolerá al realizar los ejercicios?
El programa se diseña para trabajar dentro de un «umbral de seguridad». Es posible sentir esfuerzo o una molestia leve, pero nunca un dolor agudo que comprometa la zona lesionada.
¿Necesito ropa especial para la sesión?
Recomendamos venir con ropa cómoda o deportiva que te permita moverte con libertad y calzado cerrado. Esto facilita la evaluación de tus articulaciones y la ejecución de los movimientos.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
La mejora en la movilidad suele ser inmediata, pero los cambios estructurales y de fuerza requieren constancia. Generalmente, tras 3 o 4 semanas de cumplimiento del plan, los beneficios son muy evidentes.