Pilates Clínico
«Reeduca tu cuerpo a través del movimiento consciente. Un método terapéutico adaptado a tus necesidades para fortalecer tu columna, mejorar la flexibilidad y recuperar el control total de tu salud física.»
¿Qué es? El Pilates Clínico es un método de ejercicio físico terapéutico, supervisado minuciosamente por profesionales de la salud. A diferencia del Pilates convencional, este enfoque se centra en la estabilidad del ‘core’ (centro abdominal y lumbar), la respiración controlada y la ejecución de movimientos precisos.
¿Para qué sirve? Su objetivo principal es la reeducación postural y la prevención de lesiones a largo plazo. Sirve para fortalecer de manera equilibrada toda la cadena muscular, aliviar dolores crónicos de espalda y mejorar la movilidad articular. Es el complemento indispensable tras finalizar una fase de tratamiento manual en camilla.
Que te puedes esperar
Valoración Inicial Personalizada.
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Análisis detallado de tu postura y rango de movimiento actual.
- Identificación de debilidades musculares o bloqueos articulares.
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Adaptación de los ejercicios según tu lesión o condición física.
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Establecimiento de objetivos a corto y largo plazo.
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Selección del equipamiento adecuado (suelo o máquinas) para tu caso.
Control Motor y Movimiento Consciente.
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Supervisión constante por un profesional para evitar posturas lesivas.
- Enfoque en la respiración para optimizar el esfuerzo muscular.
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Ejercicios de baja carga que priorizan la calidad sobre la cantidad.
- Trabajo progresivo de la musculatura profunda y estabilizadora.
- Sensación de mayor agilidad y alineación al finalizar cada clase.
FAQ
¿Necesito tener experiencia previa o buena forma física?
En absoluto. Al ser Pilates Clínico, el programa se adapta totalmente a tu nivel actual. Trabajamos de forma individualizada para que, independientemente de tu edad o condición física, puedas realizar los ejercicios de manera segura y eficaz.
¿Es lo mismo que el Pilates que se imparte en un gimnasio?
No. La principal diferencia es el enfoque terapéutico. En nuestra clínica, las sesiones están dirigidas a tratar patologías específicas y prevenir dolores, con grupos muy reducidos o sesiones individuales supervisadas por expertos en salud.
¿Cuántas veces a la semana es recomendable asistir?
Para notar cambios significativos en la postura y la fuerza, recomendamos una frecuencia de 2 sesiones por semana. No obstante, evaluaremos tu caso para determinar qué frecuencia es la ideal para tu recuperación.
¿Puedo hacer Pilates si tengo una hernia discal o dolor agudo?
Sí, de hecho, es una de las mejores herramientas para estas patologías. El Pilates Clínico fortalece la faja abdominal, lo que reduce la presión sobre los discos intervertebrales y ayuda a mitigar el dolor de forma duradera.